DRM – Szkolenie #4 – Trening Wytrzymałości

DRM – Szkolenie #4 – Trening Wytrzymałości

34 lekcje

TRENING WYTRZYMAŁOŚCI

1. Teoria 
   • Jak rozwija się wytrzymałość? 
   • Wytrzymałość u dzieci 
   • Teoria vs praktyka
   • Charakterystyka wytrzymałości w piłce nożnej 
   • Intensywność w treningu wytrzymałości
   • Środki budowania wytrzymałości w piłce nożnej
2. Wytrzymałość izolowana
   • MAS – teoria
   • MAS – testy
   • MAS – zastosowanie w treningu
   • MAS – planowanie
   • Biegi interwałowe 
   • Wytrzymałość specjalna (RSA)
   • Trening wytrzymałości w okresie przejściowym
3. Gry kondycyjne
   • Małe gry – główne założenia (motoryka, informacje)
   • Średnie gry – główne założenia (motoryka, informacje)
   • Duże gry – główne założenia (motoryka, informacje)
   • Dozowanie gier
4. Trening piłkarski 
   •  Zmienne treningowe 
   • Wykorzystanie gier w mikrocyklu treningowym
   • Intensywność w treningu piłkarskim
   • Mecz mistrzowski
   • Taktyka vs Motoryka
5. Planowanie treningu piłkarskiego
   • Wymiary boiska 
   • Czas gry + czas odpoczynku
   • Organizacja treningu 
   • Integracja biegów w trening piłkarski
   • Czynniki zwiększające intensywność
   • Jak progresować grę w celu zwiększenia intensywności
   • Jak regresować grę w celu zmniejszenia intensywności