Szybszy Na Boisku 1 – Program Treningowy Dla Zawodników

Szybszy Na Boisku 1 – Program Treningowy Dla Zawodników

4 tygodniowy, kompleksowy program treningowy dla zawodników piłki nożnej!

Dzięki temu programowi poprawisz swoją szybkość, siłę oraz wytrzymałość.

Wszystko zaplanowane i podporządkowane pod treningi piłkarskie na bazie naszego doświadczenia z topowych akademii piłkarskich w Polsce (Escola Varsovia, Legia Warszawa).

Co znajdziesz w programie ⤵️

✅ 4 tygodniowy plan tygodnia z podziałem na akcenty motoryczne

✅ 4 tygodniowy plan treningowy dla szybkości, siły, wytrzymałości, mobilności

✅ Skrypt w wygodniej formie PDF wraz z video ćwiczeniami oraz dokładnymi opisami serii i powtórzeń

✅ Testy motoryczne dla oceny progresu

✅ 63 ćwiczenia treningu siły z podziałem na podstawowy i zaawansowany oraz z opcją pracy na siłowni lub w domu!

✅ 24 ćwiczenia szybkości poprawiające Twoje przyspieszenie, zwrotność oraz prędkość maksymalną

✅ 21 ćwiczeń rozgrzewkowych podzielonych na 6 różnych rozgrzewek adekwatnych do głównego celu treningowego

✅ grupę na facebooku do wspólnego kontaktu

✅ webinary z żywienia oraz psychologii