Ebook – Szybkość na siłowni

Ebook – Szybkość na siłowni

 Przez wiele lat pracy ze sportowcami, zauważyłem że większość z nich posiada podobne deficyty, które ograniczają ich zdolności lokomocyjne.

Problemów tych nie załatwi ciągłe robienie przysiadów, martwych ciągów, czy zarzutów ze sztangą, czyli ćwiczenia uważane za „złoty standard” w treningu motorycznym sportowca.

Pamiętaj, że w trakcie uprawiania sportu, Twoi zawodnicy nie podnoszą ciężarów, a BIEGAJĄ. Dlatego zastanów się – „w jaki sposób jestem w stanie rzeczywiście poprawić zdolności biegowe moich podopiecznych?”

W poniższym ebooku dowiesz się jakie to są elementy oraz dlaczego warto zwrócić na nie uwagę w trakcie treningu.

✅22 strony ​
✅3 największe deficyty ruchowe, które posiadają zawodnicy piłki nożnej​
✅zginacze bioder – budowa anatomiczna, istota problemu
✅staw skokowy – budowa anatomiczna, istota problemu
✅wydajność bioder – budowa anatomiczna, istota problemu
✅ćwiczenia integrujące – jak rzeczywiście poprawić szybkość na siłowni
✅planowanie treningu