Pakiet okres przejściowy + przygotowawczy

Pakiet okres przejściowy + przygotowawczy

PLAN WEBINARU OKRES PRZEJŚCIOWY

1. Cele okresu przejściowego

2. Największe błędy w okresie przejściowym

3. Wytrzymałość

            – czemu długie biegi to nie jest najlepsza forma treningowa?

            – jakie metody mogę stosować?  

            – praca z tętnem, tempo biegu, RPE,

            – metody warte zastosowania w okresie przejściowym

4. Praca na siłowni

            – nad czym się skupić?

            – wyrównanie dysbalansu mięśniowego

            – budowa jednostki treningowej na siłowni

            – budowa jednostki treningowej w domu

5. Planowanie

            – planowanie dla zespołu z długą przerwą w treningach

            – co robić jeśli skończyłeś już ligę, a jeszcze trenujesz?

6. Okres przejściowy klubu z premier league

7. Panel Q&A

PLAN WEBINARU OKRES PRZYGOTOWAWCZY

1. Cele okresu przygotowawcego
2. Największe błędy w trakcie okresu przygotowawczego, czyli dlaczego zawsze kończysz z kontuzjami?
3. Analiza kalendarza – od pierwszego treningu do pierwszego meczu

            – ile treningów w tygodniu

            – ile gier kontrolnych

            – ile minut w grach kontrolnych

            – kiedy i jakie przeprowadzać testy?

4. Wytrzymałość

            – jakie i kiedy stosować metody treningowe?

            – czy muszę wprowadzać biegi wyizolowane?

            – jak robić to z piłką?

5. Siła/Moc/Szybkość

            – jakie i kiedy stosować metody treningowe?

            – czy muszę trenować na siłowni z zespołem?

6. Budowa mikrocykli treningowych

            -od kiedy wprowadzać mikrocykle startowe

            -mikrocykle z dwoma blokami obciążeniowymi

            -czy muszę trenować inaczej niż w sezonie?

7. Budowa całego okresu przygotowawczego

            – od pierwszego treningu do pierwszego meczu

8. Okres przygotowawczy zima 2021/2022 – zarys pracy

9. Panel Q&A

Dostęp do webinarów na koncie kursanta do 31.03.2023