Indywidualny trening motoryczny U7-U12

Indywidualny trening motoryczny U7-U12

Wczesne lata to świetny czas na wprowadzenie w trening szerokiego spektrum zadań, prowadzącego do jak najbardziej kompleksowego rozwoju młodego podopiecznego. Im wcześniej rozpoczynamy szeroko rozumianą naukę motoryczną, tym większe prawdopodobieństwo że zawodnicy wyrosną na zdrowych i sprawnych sportowców.

Warsztat mówi o tym jak pracować z młodymi zawodnikami w warunkach 1na1, bądź małych grupach.  Trener Rafał przedstawia różne warianty jednostek treningowych. Zróżnicowanie aplikowanych środków treningowych nie pozwala na powstanie monotonii treningowej, co jest kluczem w pracy z najmłodszymi.

Warsztat to:

1. Część teoretyczna – 41:44

2. Część praktyczna – część praktyczna to 4 sesje treningowe. Każda sesja to różna budowa, inny cel i inne środki treningowe.

• a. Pierwsza jednostka treningowa – 54:17
• b. Druga jednostka treningowa – 35:59
• c. Trzecia jednostka treningowa – 34:10
• d. Czwarta jednostka treningowa – 34:37

3. Baza ćwiczeń – tutaj znajdziesz bazę ćwiczeń, które możesz wymiennie stosować ze środkami treningowymi, wcześniej przedstawionymi w czasie zaproponowanych jednostek treningowych.

• a. Gry i zabawy ruchowe – 7:20
• b. Przygotowanie ruchowe – 4:24
• c. Koordynacja ruchowa – 4:01
• d. Skoczność – 5:30
• e. Szybkość – 6:27
• f. Siła – 3:37

3. Dodatkowa baza ćwiczeń – tutaj znajdziesz bazę ćwiczeń, którą nagraliśmy dodatkowo w celu zwiększenia liczby ćwiczeń w szkoleniu. Podział na grupy ćwiczeń są identyczne jak wyżej.

Łącznie ponad 4 godziny 50 minut nagrań, 4 różne warianty jednostek treningowych i ponad 130 środków treningowych do wykorzystania w pracy z najmłodszymi.