Kompleksowa Rozgrzewka
Kurs kompletna rozgrzewka przedstawia szeroko rozumiane podejście do przygtowania ruchowego do treningu oraz mecze. Przedstawiamy schemat pracy, ale również elastycznie wychodzimy poza niego.
Kompleksowa rozgrzewka, jest biblioteką 128 ćwiczeń z regresjami i progresjami. Zyskaj pełną świadomość jak poradzić sobie w każdych warunkach, które spotkasz na swojej drodze. Dowiedz się dlaczego, ile i jakie ćwiczenia wprowadzać w trening. Uzyskaj maksimum rezultatów w minimum czasu.
Co od nas otrzymasz?
- 128 ćwiczeń
- Przygotowanie układu nerwowego
- Rozgrzewka przed treningiem na boisk/ na siłowni
- Możliwość odtwarzania materiału na komputerze, tablecie, czy telefonie
- Dożywotni dostęp do materiału
Moduł I
Wstęp (10:44)
Moduł II
Podniesienie Temperatury Ciała (18:48)
Aktywacja Core (11:48)
Aktywacja Bioder z Mini Band (15:01)
Stretching Dynamiczny (10:41)
Animal Moves (12:13)
Integracja Ruchowa / Technika Porszania (15:22)
Neuropobudzenie / Szybkość (8:56)
Moduł III
Aktywacja Bioder / Wyprost (7:04)
Aktywacja Bioder / Rotacja (4:40)
Aktywacja Core (13:54)
Stretchning FLOW (15:19)
Wzorce Ruchowe (16:06)
Moduł IV
Planowanie (11:51)