Prewencja Urazów w Piłce Nożnej – eBook

Prewencja Urazów w Piłce Nożnej – eBook

Wspólnie przygotowaliśmy obszerny materiał, który jest przewodnikiem mówiącym jak radzić sobie z kontuzjami. Na wstępie zadaliśmy sobie kilka pytań:

1. Jak zapobiegać?

2. Co ma wpływ?

3. Co może pomóc?

4. Co przeszkodzić?

5. Jak powstają urazy?

6. Co robić kiedy pojawiają się często?

7. Na co zwrócić uwagę?

Postanowiliśmy odpowiedzieć na te pytania i zawrzeć je w naszym najnowszym eBooku:

Co znajdziesz w środku?

▶️ 124 strony merytoryki

▶️ 84 filmy

▶️ Techniki rollowania

▶️ Formy stretchingu

▶️ Ćwiczenia wzmacniające

 

✅ Gotowe plany prewencyjne dla osób z problemami z mięśniem dwugłowym

✅ Gotowe plany prewencyjne dla osób z problemami z przywodzicielami

✅ Gotowe plany prewencyjne dla osób z problemami ze stawem skokowym

✅ Gotowe plany prewencyjne dla osób z bólami pleców

✅ Gotowy 12 tygodniowy plan prewencyjny dla drużyny

 

Obowiązkowa pozycja każdego, ambitnego Trenera!

 

Co dokładnie znajdziesz w Naszej książce? ⤵️

SPIS TREŚCI

  1. WSTĘP
  2. JAK POWSTAJĄ URAZY?
  3. URAZY DZIECI
  4. URAZOWOŚĆ DOROŚLI
  5. URAZY MIĘŚNIOWE
  6. NAJCZĘŚCIEJ WYSTĘPUJĄCE URAZY
  7. CZYNNIKI ZWIĘKSZAJĄCE RYZYKO POWSTAWANIA URAZU
  8. OKRES SKOKU POKWITANIOWEGO (PHV)
  9. WCZESNA SPECJALIZACJA SPORTOWA
  10. KLUCZOWE ELEMENTY REGENERACJI
  11. ODŻYWIANIE
  12. NAWODNIENIE
  13. SEN
  14. INNE STRATEGIE REGENERACYJNE
  15. NADMIERNE OBCIĄŻENIE TRENINGOWE / OGÓLNY POZIOM STRESU
  16. OCENA BODŹCA TRENINGOWEGO
  17. OCENA ZMĘCZNIE
  18. POZIOM SIŁY MIĘŚNIOWEJ
  19. STABILNY TUŁÓW
  20. MOBILNOŚĆ i GIBKOŚĆ
  21. PONOWNA KONTUZJA
  22. URAZY GRUPY KULSZOWO-GOLENIOWEJ
  23. ANATOMICZNY OPIS STRUKTURY
  24. DYSFUNKCJE MOGĄCE PROWADZIĆ DO URAZÓW GRUPY KULSZOWO-GOLENIOWEJ
  25. POZYCJA MIEDNICY
  26. NIEAKTYWNY POŚLADEK
  27. POZIOM SIŁY MIĘŚNIOWEJ
  28. ZABURZENIA KOORDYNACJA MIĘDZYMIĘŚNIOWEJ I ŚRÓDMIĘŚNIOWEJ
  29. POPRZEDNI URAZ
  30. BIBLIOTEKA ĆWICZEŃ – GRUPA KULSZOWO GOLENIOWA
  31. 7. URAZY STAWU SKOKOWEGO
  32. ANATOMICZNY OPIS STRUKTURY
  33. DYSFUNKCJE PROWADZĄCE DO URAZÓW I BÓLI W REJONIE STAWU SKOKOWEGO
  34. OGRANICZENIE MOBILNOŚCI STAWU SKOKOWEGO
  35. ZABURZENIA W USTAWIENIU ŁUKU STOPY
  36. POPRZEDNIE URAZY
  37. BIBLIOTEKA ĆWICZEŃ – STAW SKOKOWY
  38. BÓLE DOLNEGO ODCINKA PLECÓW
  39. PODSTAWY BUDOWY ANATOMICZNEJ KRĘGOSŁUPA
  40. DOLEGLIWOŚCI BÓLOWE KRĘGOSŁUPA
  41. ZESPOŁY POSTURALNE
  42. URAZY GRUPY MIĘŚNI PRZYWODZICIELI
  43. BUDOWA ANATOMICZNA PRZYŚRODKOWEJ CZĘŚCI UDA
  44. URAZOWOŚĆ REJONU PRZYWODZICIELI
  45. CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA URAZOWOŚĆ OBSZARU
  46. POSTAWA CIAŁA
  47. ZAKRES RUCHU W BIODRACH
  48. MIĘSIEŃ POŚLADKOWY ŚREDNI/MNIEJSZY – OBJAW TREDELENBURGA
  49. SIŁA PRZYWODZICIELI
  50. BIBLIOTEKA ĆWICZEŃ GRUPA MIĘŚNI PRZYWODZICIELI
  51. PLANY TRENINGOWE
  52. PRZYKŁADOWY PROGRAM PREWENCYJNY – GRUPA KULSZOWO-GOLENIOWA
  53. PRZYKŁADOWY PROGRAM PREWENCYJNY – STAW SKOKOWY
  54. PRZYKŁADOWY PROGRAM PREWENCYJNY – GRUPA PRZYWODZICIELI
  55. PRZYKŁADOWY PROGRAM PREWENCYJNY – BÓL PLECÓW
  56. PROGRAM PREWENCYJNY DLA DRUŻYNY 12-TYGODNI
  57. PROGRAM PREWENCYJNY DLA DRUŻYNY 12-TYGODNI (BEZ SPRZĘTU)
  58. ZAKOŃCZENIE
Zamówienie

Kategoria

149.00

PLN

Zamów

Copyright © 2018 szkolenia.betterway.com.pl. Szkolenia napędza platforma WP Idea