Przygotowanie Motoryczne w Środkach Piłkarskich

Przygotowanie Motoryczne w Środkach Piłkarskich

Przygotowanie motoryczne w środkach piłkarskich to nowe szkolenie online, prowadzone przez Dawida Golińskiego. Dawid przedstawi Tobie od A do Z w jaki sposób odpowiednio dobierać środki treningowe, aby odpowiedź treningowa zawodników była na najwyższym poziomie. To szkolenie to teoria poparta praktyką na boiskach ekstraklasowych i 1 ligowych.

W szkoleniu otrzymasz:

 sprawdzoną wiedzę przekazywaną przez jednego z najlepszych specjalistów w Polsce
 4 godziny wiedzy teoretyczno – warsztatowej
 26 lekcji z praktyczną wiedzą
 94 środki treningowe w bibliotece środków treningowych

Plan szkolenia:

Fizjologia wysiłku
-Energetyka Wysiłku – szlaki energetyczne
-Restytucja – czas regeneracji po wysiłkach
-Tętno (HR) – praktyka treningowa
-Mleczan – uwagi praktyczne – strefy tętna
-Wydolność w okresie startowym
-RSA vs Bieg ciągły
-Moc aerobowa i czas restytucji

Kinematyka wysiłku w treningu piłkarskim
-Prędkości biegowe w przygotowaniu fizycznym
-Testowanie wytrzymałości przez małe gry
-Analiza potrzeb w treningu

Trening piłkarski
-Przygotowanie zawodnika do wymogów meczowych – środki treningowe
-Gry kondycyjne
-High Speed Running w treningu piłkarskim
-Przyspieszenia i sprinty

Planowanie mikrocykli
-Planowanie treningowe
-Bloki treningowe w mikrocyklu
-Biblioteka środków

Twój trener w trakcie kursu: Dawid Goliński