Szkolenie: Okres Startowy w Piłce Nożnej

Szkolenie: Okres Startowy w Piłce Nożnej

Szkolenie okres startowy w piłce nożnej jest przeznaczone dla trenerów piłki nożnej, którzy chcą wiedzieć jak optymalnie planować proces treningowy w czasie ligi, w zależności od ilości treningów i dni treningowych. W szkoleniu poznasz różnice w planowaniu pracując z juniorami i seniorami na różnym poziomie zaawansowania. Szkolenie dostarcza wiedzy i narzędzi do efektywego planowania i wdrażania procesu treningowego w okresie startowym, uwzględniając pracę z różnymi grupami wiekowymi.

PLAN SZKOLENIA:

1. Najczęstsze błędy w okresie startowym
   
2. Różnice w planowaniu treningu junior vs senior
   
3. Budowa mikrocyklu – senior 2/3/4 treningi
   – Rozkład obciążeń
   – Budowanie wytrzymałości w mikrocyklu – środki piłkarskie
   – wstawki motoryczne siła / moc szybkość
   
4. Budowa mikrocyklu – junior 3/4/5 treningów
   – rozkład obciążeń
   – budowa wytrzymałości w mikrocyklu – środki piłkarskie
   – wstawki motoryczne siła / moc / szybkość
   
5. Monitoring obciążeń – czy warto to robić, jeśli tak to kiedy i w jakiej formie?
   
6. Trening wyrównawczy – wariant po meczu i wariant na treningu w poniedziałek
   
7. Rozgrzewka przedmeczowa
   
8. Panel Q&A

Szkolenie trwa 2 godziny i 20 minut

Nauczysz się jak

• Przez cały rok podnosić zdolności motoryczne i piłkarskie zawodników
• Osiągać w środkach piłkarskich takie same parametry jak w biegach bez piłki
• Tworzyć wstawki treningowe dla siły, mocy i szybkości
• budować efektywne mikrocykle w zależności od poziomu i liczby treningów – np. 4 liga i 5 liga
• monitorować formę i zmęczenie zawodników totalnie bezkosztowo
• tworzyć długie plany treningowe dla juniorów
• wytrzymałość zawodników w trakcie sezonu
• efektywne jednostki treningowe od a do z
• planować dla juniora i seniora
• robić treningi wyrównawcze po meczu i następnego dnia i dlaczego warto je robić
• robić skuteczną rozgrzewkę przedmeczową